Comment préparer son corps d’été en période de confinement ?
Qui dit confinement, dit du temps pour prendre soin de soi. Il faut continuer à penser à notre corps d’été et atteindre nos objectifs à domicile. On ne se laisse pas aller et on continue de bouger et de manger sainement.
Certes, nous sommes en arrêt mais pas le temps. Les beaux jours commencent à pointer le bout de leur nez ! C’est le moment de tonifier son corps !
Tout d’abord, la première étape est de bien manger
Nous avons donc listé ci-dessous les aliments à privilégier :
- Des fruits et légumes riches en fibres, vitamines et antioxydants.
- Des glucides (pâtes, riz, légumineuses) essentielles car c’est le carburant de notre organisme.
- Des protéines animales et végétales : viandes, poissons, œufs qu’on peut stocker ou congeler.
Ne craignez pas le risque de pénurie. Il est préférable d’acheter de bons produits pour une alimentation équilibrée.
Si les pâtes ont été dévalisées dans votre supermarché, pas d’inquiétude, de nombreux autres aliments existent tels que les lentilles vertes, corail, haricots blancs ou flageolets.
Pour le petit déjeuner, privilégiez les granolas, les mueslis non sucrés et les flocons de céréales.
Il est également très important de bien s’hydrater et de bannir le grignotage !
Pour cela, il faut s’occuper l’esprit, en lisant tous nos articles ou en prenant soin de sa peau.
Continuer les activités physiques en intérieur ou dans votre jardin
Faire un peu de cardio à la maison est un excellent moyen de se défouler et se déstresser. C’est l’occasion de sortir de sa zone de confort et de tester la zumba ou encore le pilate.
Il y a également de nombreux programmes sportifs en ligne challengeant. Il est conseillé de faire au moins 30 minutes d’activité physique par jour.
Nous vous conseillons de faire une séance dès le matin pour réveiller le corps et le soir une séance de yoga pour bien étirer les muscles et mieux dormir.
Utiliser les soins Indemne pour lutter contre la cellulite
Malgré le confinement, la cellulite et la peau d’orange restent vos ennemis numéro 1 !
Pour vous sentir mieux dans votre peau et répondre aux problèmes de cellulite, nous vous proposons notre cure Anti-Cellulite, qui cible autant la cellulite jeune que la cellulite incrustée.
La lotion Libérez l’Orange ! lisse et réduit la cellulite.
Pour l’utiliser rien de plus facile :
Consacrez 5 minutes/jour pour l’application de la lotion Libérez l’Orange. Pour augmenter les effets, n’hésitez pas à faire des massages circulaires.
De plus, vous pouvez utilisez notre ventouse Big Bubble-In* qui va permettre d’activer la circulation sanguine et ainsi drainer les graisses. Cette utilisation raffermit et lisse la peau en profondeur.
*Big Bubble-in est une ventouse amincissante anti-cellulite qui reproduit le massage du palper-rouler. Elle permet de stimuler la circulation sanguine en déstockant les amas de graisse.
Et si vous êtes pressée, elle peut même s’utiliser sous la douche, cool non ?
