Octobre : Un changement d’heure en douceur
Le 25 octobre aura lieu le changement d’heure. Pour ne pas subir la répercussion négative de ce bouleversement, une préparation ciblée est exigée.
Notre horloge biologique n’aime pas les changements, il faut donc passer cette transition en douceur.
Les conséquences du changement d’heure en hiver
Chaque année à la fin du mois d’octobre, notre rythme change. La diminution du temps d’ensoleillement et le changement d’heure ont plusieurs effets sur notre corps.
Malgré l’heure de sommeil en plus, le passage à l’heure d’hiver peut provoquer une perturbation du cycle de sommeil qui peut durer plusieurs jours et peut avoir comme conséquences :
- Des troubles de l’endormissement
- Des troubles de l’appétit
- Une baisse de la capacité du travail
- Des troubles du sommeil
Se préparer au changement d’heure
Afin de ne pas subir ce changement d’heure malgré nous, nous vous conseillons d’appliquer ces 3 conseils :
L’optimisation du temps de sommeil est primordiale
Une semaine avant le changement d’heure, avancez votre heure de coucher de 10 min. Ainsi le décalage final d’une heure est rattrapé.
De la vitamine C à tous les repas
La vitamine C a des vertus anti oxydantes, très efficace contre le rhume en période de froid.
Vous pouvez la retrouver dans les agrumes, les kiwis, la mangue ou la papaye.
La baisse de luminosité à tendance à influer négativement sur le mental
Le manque de sommeil peut avoir comme conséquence des fluctuations d’humeur, un manque de motivation et une baisse de moral. Des cures de vitamines D sont la solution.
En plus de leurs vertus sur la croissance et le capital osseux, la vitamine D a un rôle important dans l’équilibre émotionnel.
Les conseils du laboratoire Indemne pour bien passer à l’heure d’hiver
Notre lotion tonique 100% bio, Eau de Génie
Pour un teint éclatant même en hiver, optez pour une routine beauté en choisissant l’Eau de Génie d’Indemne ; un soin éclat du teint 100% BIO.
Cette eau tonique bio possède des vertus purifiantes décongestionnantes illuminatrices et anti oxydantes.
Plus aucune excuse pour avoir un teint éclatant même l’hiver.
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