Comment prendre soin de sa peau naturellement
En cette Journée national de la Santé de la peau, découvrez
5 conseils pour améliorer l’état de sa peau au naturel
Pollution, soleil, froid, stress, fatigue… Face aux agressions extérieures et au rythme de vie quotidien il est important de prendre soin de sa peau chaque jour. Découvrez cinq conseils, 100% naturels pour prendre soin de sa peau.
1. Nettoyer et démaquiller sa peau matin et soir
La première étape est la plus importante pour avoir une jolie peau. Chaque jour la peau est agressée par l’extérieur (pollution poussière, soleil, vent, froid…) et est étouffée par la couche de maquillage, la transpiration ainsi que les peaux mortes et résidus qui se collent et s’accumulent tout au long de la journée. C’est pourquoi quotidiennement il est très important de la nettoyer en profondeur. Pour cela le mieux est d’utiliser des produits naturels qui respectent votre type de peau, son PH et le film hydrolipidique (film protecteur recouvrant la surface de l’épiderme).
Le nettoyage du visage doit être réalisé en douceur sans agresser ni abîmer la peau.
2. Nourrir et hydrater sa peau en profondeur
Après un bon nettoyage de peau, le geste beauté incontournable est de nourrir sa peau en profondeur afin de conserver son élasticité. Adopter un produit 100% naturel, de préférence une huile non grasse et qui sera non comedogéne. Masser le produit jusqu’à pénétration complète du produit dans la peau par gestes circulaires et doux.
Petite astuce avant d’hydrater sa peau, pour un bon complément au nettoyage et démaquillage, appliquer une lotion tonique naturelle sans alcool, cette eau va tonifier, purifier et rafraîchir la peau.
3. Protéger sa peau
Même si le soleil joue un rôle fondamental dans le bien-être de la peau grâce à la vitamine D, il sera aussi son principal ennemi. Si la peau est trop longtemps exposée aux rayons du soleil, cela peut entraîner des coups de soleil voir des lésions cutanées plus ou moins profondes et importantes.
C’est pourquoi pour préserver la santé de la peau il est important lors d’une exposition au soleil d’appliquer un écran total avec un indice adapté à sa peau (il est recommandé de renouveler l’application régulièrement et de ne pas s’exposer au soleil aux heures où le soleil est le plus fort). Chaque jour de l’année (que se soit en vacances ou en plein mois d’hiver) votre peau est exposée au soleil c’est pourquoi il faut choisir et utiliser des soins quotidiens qui protègent du soleil avec SPF.
Le second grand ennemi de la peau est le froid, face à lui la peau peut vite devenir sensible, sèche, rouge et tirailler. Il faut donc aussi bien la protéger et ne pas utiliser de cosmétiques qui pourraient encore plus la fragiliser.
4. Dormir entre 7 et 9 heures par nuit
Le travail, le sport, les enfants… avec un mode de vie assez rythmé il n’est pas souvent facile d’avoir son quota d’heures de sommeil. Selon les individus, le temps de repos recommandé est entre 7 et 9h de sommeil par nuit. Un temps qu’il faut impérativement respecter pour laisser sa peau respirer. Pour une peau en bonne santé avoir une bonne hygiène de vie est fondamentale.
5. Utiliser des cosmétiques 100% naturels pour la peau
Nous vous conseillons d’utiliser des produits composés d’ingrédients naturels, comme les huiles essentielles et végétales. La marque Indemne est composée d’une gamme de cosmétique naturelle pour toutes les peaux même les plus sensibles.
Les principales huiles qui composent les produits sont :
- L’huile essentielle de Bois de cadier : antiseptique, apaisant, parasiticide
- L’huile essentielle de Camomille romaine : anti-inflammatoire, antidouleur, apaisante
- L’huile essentielle de Cannelle écorce : anti-infectieuse, antibactérienne, antifongique, astringente
- L’huile essentielle de Citron : antiseptique, antibactérien, antiviral
- L’huile végétale de Noisette : protectrice, cicatrisante, adoucissante
- L’huile végétale de Amande douce : cicatrisante, nourrissante, apaisante…
Avoir une peau en bonne santé passe aussi par la nourriture car elle a besoin de certaines vitamines comme la vitamine A , B (B2, B3, B5, B6, B9, B12), C et E. Mais aussi de minéraux et oligoéléments comme le zinc, le sélénium et le magnésium et également les omégas-3 qui aident à avoir une jolie peau. On retrouve ces éléments principalement dans les fruits et légumes, les poissons gras, les laitages et les viandes. Il est aussi recommandé de boire 2 litres d’eau par jour.
Avec tous ces bons conseils vous verrez votre peau vous dira merci.
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