Comment protéger naturellement sa peau du soleil et des UV ?

En effet, le soleil est indispensable à notre bien-être grâce à la vitamine D. Mais il a aussi des conséquences négatives :

une exposition trop intensive et répétée est très nocive pour la peau ;
il est à l’origine de nombreux problèmes cutanés sur le visage et le corps (coup de soleil, éruption cutanée jusqu’au cancer de la peau).

Il peut être très dangereux, voilà les raisons pour lesquelles il faut s’en protéger. Selon une étude de l’Université de Yale aux États-Unis, publiée dans Science du 20 février 2015 et dans Cancer Epidemiology, « une grande partie des dommages que les radiations UV causent à la peau, interviennent des heures après l’exposition au soleil. » Dès lors, il est indispensable d’avoir les bons gestes pour se protéger.

Pourquoi protéger sa peau du soleil ?

Avant de répondre à cette question « comment protéger sa peau des rayons du soleil naturellement ? », il faut rappeler qu’il est important :

d’appliquer avant et pendant l’exposition une crème solaire haute protection ;
de renouveler son application plusieurs fois sur le corps et le visage ;
d’éviter de s’exposer trop longtemps et aux heures où le soleil est le plus chaud et nocif (11-16h).

Protéger votre peau aujourd’hui des rayons UV diminuera le vieillissement cutané accéléré demain.

Quels sont les gestes à adopter avant, pendant et après une exposition au soleil ?

Le soleil, connu pour redonner le moral, permet surtout une synthèse plus importante de la vitamine D dans le corps humain. Elle est essentielle car elle renferme de nombreuses vertus bénéfiques pour nous tous :

diminution des risques de maladies cardio-vasculaires ;
amélioration de la qualité de la peau, des cheveux, des ongles, des dents, des os et même des muscles ;
renforcement du système immunitaire en augmentant naturellement la production de globules blancs et de globules rouges dans le corps, et combat également le stress et la fatigue.

Cependant, il a aussi des effets nocifs puisqu’une surexposition ou une exposition sans protection entraîne sur le visage et le corps :

rougeurs ;
boutons de chaleur ;
coups de soleil ;
tâches ;
vieillissement cutané.

En cause, les rayons UVA, UVB et UVC. Si les UVC sont arrêtés par la couche d’ozone, ce n’est pas le cas des UVB, qui sont à l’origine du bronzage en provoquant la synthèse de mélanine. Malheureusement, ils sont aussi responsables des coups de soleil. Quant aux UVA, ils pénètrent profondément dans la peau et accélèrent le vieillissement cutané.

Ainsi, le soleil a des bienfaits mais aussi des effets négatifs. Comment protéger sa peau naturellement avant, pendant et après une exposition est donc essentiel pour bien la préserver.

Avant : préparer sa peau au soleil

Avant de s’exposer au soleil, il faut se préparer sa peau, visage et corps. Souvent, on pense aux autobronzants et compléments alimentaires. Mais ils ne sont pas les seules solutions efficaces. Vous pouvez aussi adapter votre alimentation en privilégiant :

la vitamine E, anti-inflammatoire et antioxydante, qui protège la peau et se retrouve dans les huiles végétales, les amandes, les noisettes, les avocats ;

les aliments riches en béta carotène (antioxydant), qui sont aussi parfaits pour favoriser la production de mélanine (tomate, abricot, orange, carotte, nectarine, melon, mangue par exemple).

Pensez aussi à boire régulièrement une quantité suffisante d’eau pour rester hydraté tout au long de la journée. Avant de s’exposer, on n’oublie pas de nourrir correctement sa peau, notamment grâce à l’huile de carotte.

Pendant : avoir les bons réflexes anti-UV

Pendant l’exposition, il est important de respecter ces recommandations :

éviter de s’exposer entre 12 et 16h, qui sont les heures où le soleil est le plus haut dans le ciel et où les UV sont les plus intenses et donc les plus dangereux ;
porter un chapeau ou une casquette et des lunettes de soleil ;
appliquer une protection solaire avant l’exposition et renouveler l’application fréquemment toutes les deux heures au moins, et choisir une crème solaire bio pour dire adieu aux parabènes, conservateurs de synthèse et tout ce qui peut s’avérer néfaste pour la santé et l’environnement.

Après : nourrir et protéger la peau

Après une exposition aux rayons du soleil, il est très important de nourrir et hydrater votre peau :

en externe avec la lotion Antisècche du laboratoire Indemne, telles les huiles essentielles et végétales qui sont nourrissantes et ont des vertus apaisantes et réparatrices très efficaces, en cas de coup de soleil par exemple ;
avec une brume d’eau thermale ou un hydrolat pour rafraîchir votre visage et l’apaiser ;
en interne en buvant au minimum 1,5L d’eau par jour pour qu’elle garde sa tonicité et son élasticité

Quelques huiles végétales et essentielles sont également incontournables pour protéger et nourrir naturellement votre peau :

Huile végétale de Calendula,
Huile végétale de Millepertuis,
Huile essentielle de Lavande aspic,
Huile végétale de Coco,
Huile végétale de Rose musquée,
Huile végétale de Carotte,
Huile végétales d’Argan.

Sans oublier les hydrolats de :

Fleur d’oranger,
Camomille romaine,
Menthe poivrée.

Zoom sur la lotion Antisèche, un soin multiusage aux huiles essentielles et végétales

Désormais, vous savez comment protéger sa peau des rayons du soleil avant, pendant et après une exposition, et naturellement avec des huiles essentielles anti-UV et végétales non photosensibilisantes.

Chez Indemne, nous avons aussi une solution pour nourrir, réparer et sublimer votre peau exposée au soleil. Il s’agit de lotion Antisèche à découvrir dans notre gamme de soin après soleil. 100% naturelle, elle pénètre rapidement dans la peau et procure un confort immédiat grâce à sa texture au toucher sec et velouté. Multiusage, cette huile s’applique sur le visage, le corps et les cheveux, et se compose d’un mélange subtil d’huiles essentielles et végétales dont :